ГЛАВНАЯ СТРАНИЦА
http://istina-on.net/

Для того, чтобы открыть в себе внутреннее пространство осознанности, необходимо, для начала, научиться создавать, так называемые, «просветы» в потоке думания.. Без этих пауз наше думание становится безостановочным и хаотично повторяющимся, лишенным, к сожалению, какой-либо творческой искры и вдохновения..

Осознание своего дыхания уводит внимание от беспорядочного думания, открывая пространство осознанности.. Это один из путей генерации сознания.. Конечно вся полнота сознания уже существует в непроявленном виде, но нам необходимо, будучи воплощенными, вывести эту осознанность, непосредственно, в мир нашего бытия..

Поначалу продолжительность «просветов» возможно будет невелика..хорошо..нескольких секунд вполне достаточно.. Постепенно просветы будут удлиняться без каких-либо усилий..В этой практике гораздо важнее частота обращения к этому процессу в течении дня.. Осознавайте свое дыхание.. Замечайте свои ощущения во время дыхания.. Чувствуйте, как воздух втекает и вытекает из вашего тела.. Замечайте, как грудь и живот при вдохе и выдохе слегка расширяются, а потом спадают.. Чтобы создать некоторое пространство там, где до этого была непрерывная последовательность мыслей, достаточно одного цикла вдох-выдох.. Один осознанный цикл дыхания (желательно несколько циклов), проделанный много раз в течение дня — это превосходный способ внесения осознания присутствия пространства в свою жизнь..

Один цикл дыхания — это всё, что нужно осознать..

На самом деле — всё..

Остальное — это память или ожидание, иначе говоря, мысль..

Дыхание происходит само собой (вдох-выдох- пауза, особая точка покоя между выдохом и вдохом, перед началом следующего вдоха).. Все, что нам нужно делать — это наблюдать как оно происходит.. Это не предполагает никакого напряжения или усилия..

У большинства людей дыхание достаточно поверхностное, соответственно, чем внимательней мы осознаем собственное дыхание, тем большую естественную глубину оно обретает, начиная определенным образом восстанавливаться.. Процесс осознания дыхания является чрезвычайно действенным способом генерации сознания.. К тому же, дыхание — это исключительный объект для медитации ( т.к. у него нет формы, вида или очертания).. Которая, в свою очередь, является эффективным вспомогательным процессом привлечения пространства осознанности в повседневную жизнь..

Осознание собственного дыхания — это ключ к внутренней трансформации сознания в состояние абсолютного присутствия.. Осознанное дыхание останавливает ум, побуждая человека находится в состоянии высшей степени бдительности, формируя пространство присутствия.. Это чистое сознание, есть  незримый экран пространства, на который проецируется жизнь каждого из нас!..

Здесь речь идет не о воображаемом нами пространстве, но о сущностном, реальном, которое открывается благодаря отвлечению внимания от мыслей на реальность настоящего момента..Знаете ли Вы, что… Ньютон однажды сварил карманные часы, держа в руках яйцо и поглядывая на него wowfacts.ru